Sucos detox para emagrecer rápido

Os sucos e shakes são excelentes opções para um café da manhã leve, saudável e nutritivo, então aproveite este começo de ano e planeje-se para começar o dia com um belo copo de suco, que de quebra ainda vai ajudar você a entrar em forma.

Você não precisa substituir refeições pelos sucos, apenas inclui-los no seu cardápio diário. Dê preferência aos sucos verdes!

Outra dica é fazer uma dieta detox por um período curto de tempo, entre 1 e 5 dias, para desintoxicar o corpo, limpar a pele, melhorar o sistema digestivo e fazer seu intestino funcionar melhor, e de quebra eliminar até 5 Kg. Confira a dieta detox elaborada por Marcela Descio.

Confira receitas de sucos e shakes fáceis de preparar para você emagrecer rápido e com saúde.

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Abaixo você encontra algumas sugestões de sucos saudáveis, saborosos e pouco calóricos para você se inspirar e começar a incluir sucos naturais na sua alimentação diária.

Uma dica muito importante é não adicionar açúcar refinado aos sucos, uma vez que as frutas já possuem seu açúcar natural.

Se você sentir necessidade de adoçar seu suco, opte por adoçantes naturais como o mel, açúcar de coco, ou inclua 2 ou 3 tâmaras na hora de bater o suco. Fica uma delicia!

1) Suco de laranja e acerola: rico em vitamina C, aumenta a imunidade. Para 1 litro de suco, bata no liquidificador cerca de 800ml de suco de laranja, 2 saquinhos de polpa de acerola congelada (ou 2 xicaras de acerola fresca - melhor ainda!) e 200ml de água mineral ou filtrada. Adicione gelo se preferir.

2) Suco de morango com abacaxi: Bata no liquidificador 400ml de água, 2 colheres (sopa) de semente de linhaça, 5 morangos, meia maçã, 1 fatia de abacaxi, suco de 1 limão e folhas de hortelã a gosto.

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3) Suco de laranja com gengibre: Bata no liquidificador 400ml de água (neste suco, você pode também substituir a água filtrada por água de coco para dar um sabor todo especial), 2 colheres (sopa) de semente de linhaça, 1 maçã, suco de 1 laranja, suco de 1 limão, um pedacinho de gengibre.

4) Suco de ameixa com melão: Misture no liquidificador 400ml de água, 2 colheres (sopa) de amaranto, 4 ameixas pretas sem caroço (ou, se preferir, 3 ameixas frescas), suco de 1 limão, 1 fatia de melão.

5) Suco de pera com gengibre: Bata no liquidificador 300ml de água de coco, 2 colheres (sopa) de semente de linhaça, 1 pera, um pedacinho de gengibre e o suco de 1 limão.

6) Suco de alface e maracujá: Bata no liquidificador 400ml de água (neste caso a substituição pela água de coco também é uma excelente combinação), 3 folhas de alface, 2 colheres (sopa) de amaranto, polpa de 1 maracujá e o suco de 1 limão.

7) Suco de couve e melão: Bata no liquidificador 300ml de água filtrada com 2 folhas de couve, um pedacinho de gengibre, 2 fatias de melão e o suco de meio limão.

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Programa detox para emagrecer

Crédito da foto: divulgação internet

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